Yra daug priežasčių, kodėl žmonėms gali prireikti žingsniamačio programos. Kai kuriems žmonėms jo gali prireikti norint numesti svorio, o kitiems gali prireikti stebėti savo fizinio aktyvumo lygį.
Žingsniamačio programėlė turi sekti nueitų žingsnių skaičių, vaikščiojimo laiką ir sudegintas kalorijas. Programėlėje taip pat turėtų būti pateikiama dienos veiklos suvestinė, įskaitant nueitą mylių, vaikščiojimo valandų ir sudegintų kalorijų skaičių.
Geriausia žingsniamačio programa
Fitbit
„Fitbit“ yra nešiojamas įrenginys kuris seka jūsų fizinį aktyvumą ir suvartojamų kalorijų kiekį. Ji taip pat stebi jūsų miego kokybę ir suteikia įžvalgų į bendrą jūsų sveikatą. Fitbit yra įvairių stilių ir spalvų, galima nešioti ant riešo, kulkšnies ar krūtinės.
Žandikaulio kaulas aukštyn
Jawbone UP yra a fitneso stebėjimo priemonė, kuri jums padės stebėti savo kasdienę veiklą, miegą ir mitybą. Jame taip pat yra įmontuotas žadintuvas, kuris padės jums pabusti ryte. Jawbone UP yra atsparus vandeniui ir jo baterijos veikimo laikas yra iki penkių dienų.
Nike+ FuelBand SE
Nike+ FuelBand SE yra nauja Nike+ FuelBand versija, išleista 2014 m. pradžioje. Ji turi spalvotą ekraną ir yra suderinama su iOS ir Android įrenginiais. Nike+ FuelBand SE gali sekti žingsnius, sudegintas kalorijas, aktyvias minutes ir miegą. Jame taip pat yra nauja funkcija „My Fitness Pal“, kuri leidžia vartotojams sinchronizuoti savo maisto žurnalai su juosta norėdami pamatyti, kiek kalorijų jie suvalgė ir kiek sudegino.
„MapMyFitness“
MapMyFitness yra fitnesas sekimo ir žemėlapių sudarymo programa padeda vartotojams sekti savo fizinį aktyvumą ir mitybą. Programėlėje yra patogi sąsaja, leidžianti vartotojams įvesti savo pratimų duomenis, įskaitant trukmę, intensyvumą ir tipą. Programoje taip pat pateikiamas žemėlapis, kuriame rodoma naudotojų dabartinė vieta ir atstumas nuo jų ėjote, bėgiojote ar važiavote dviračiu. „MapMyFitness“ taip pat leidžia vartotojams įvesti savo suvartojamo maisto duomenis, įskaitant suvartotų kalorijų skaičių ir suvalgyto maisto tipus. Tada programėlė apskaičiuoja vartotojo dienos kalorijų normą ir informaciją apie mitybą.
Strava
Strava yra socialinis tinklas, skirtas sportininkams, kuris seka ir dalijasi įvairių sporto šakų veikla. Svetainėje siūlomos įvairios funkcijos visų lygių sportininkams, įskaitant išsamius rezultatus, pasaulinius lyderių sąrašus ir lengvą prieigą prie draugų ir sekėjų. „Strava“ taip pat siūlo tiesioginį įvykių stebėjimą, leidžiantį vartotojams stebėti jų pažangą.
"My Fitness Pal"
My Fitness Pal yra nemokama internetinė kūno rengybos ir Dietos sekimo programa, kuri padeda vartotojai galėtų sekti savo fizinį aktyvumą, suvartojamą maistą ir svorį. Programa taip pat suteikia vartotojams naudingų patarimų ir patarimų, kaip pagerinti savo sveikatą. „My Fitness Pal“ galima naudoti tiek darbalaukyje, tiek mobiliosios platformos.
RunKeeper
„RunKeeper“ yra a bėgimo ir kūno rengybos stebėjimo programėlė skirtas iPhone ir Android. Tai padeda stebėti bėgimus, pasivaikščiojimus, važiavimus ir dviračių užsiėmimai; stebėti savo pažangą; ir dalinkitės savo duomenimis su draugais. Taip pat galite naudoti RunKeeper norėdami nustatyti tikslus, stebėti savo pažangą ir konkuruoti su draugais.
Kalorijų skaitiklis, sukurtas MyFitnessPal, Inc.
MyFitnessPal kalorijų skaitiklis yra puikus įrankis kasdieniniam suvartojamų kalorijų kiekiui stebėti. Kalorijų skaitiklis rodo esamą kalorijų skaičių ir leidžia lengvai pridėti, atimti arba padalyti kalorijas tarp valgių ir užkandžių. Kalorijų skaitiklis taip pat pateikia jūsų dienos kalorijų suvartojimo istoriją, kad galėtumėte matyti, kaip laikui bėgant pasikeitė jūsų mityba.
Sveikata
Sveikata yra fizinės ir psichikos sveikatos būklė. Tai galima apibūdinti kaip visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną. Tai gebėjimas išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir išvengti ligų.
Į ką reikia atsižvelgti renkantis žingsniamačio programėlę
- Programą turi būti lengva naudoti ir naršyti.
- Programoje turėtų būti įvairių funkcijų, įskaitant žingsnių stebėjimą, atstumą ir sudegintas kalorijas.
- Programa turi būti tiksli ir patikima.
-Programėlė turi turėti patrauklią ir patogią vartotojo sąsają.
Geros savybės
1. Stebėkite savo pažangą laikui bėgant, kad pamatytumėte, kaip keičiasi jūsų veikla.
2. Tinkinkite sekamus duomenis, įskaitant žingsnius, atstumą ir sudegintas kalorijas.
3. Pasidalykite savo pažanga su draugais ir šeima, kad padrąsintumėte.
4. Stebėkite savo pažangą treniruodamiesi, kad sužinotumėte, kiek kalorijų sudeginote ir kiek toli nuėjote / nubėgote.
5. Gaukite patarimų, kaip padidinti savo aktyvumo lygį iš programos ekspertų
Geriausia programa
Rinkoje yra daug žingsniamačio programų, tačiau geriausia, ko gero, yra žingsniamatis++. Jis turi patogią sąsają ir tiksliai seka jūsų veiksmus. Be to, jame yra įvairių funkcijų, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško programos, padedančios stebėti savo sveikatą ir fizinę formą.
Žmonės taip pat ieško
aktyvumas, žingsniai, atstumas, kalorijų programos.
Programinės įrangos dizaineris, kurio specializacija yra Naudojimas ir UX. Man patinka nuodugniai išstudijuoti visas rinkoje pateikiamas programas.
