Kokia yra geriausia dietos programa?

Yra daug priežasčių, kodėl žmonėms gali prireikti dietos programos. Kai kuriems žmonėms gali tekti numesti svorio, kitiems gali tekti susitvarkyti maisto suvartojimas, kad išlaikyti sveiką svorį, o dar kiti galbūt norėtų būti atidesni tam, ką valgo.

Dietos programėlėje turi būti vartotojo sąsaja, leidžianti vartotojui įvesti savo svorį, ūgį ir amžių; taip pat turėtų leisti vartotojui įvesti norimą kalorijų kiekį. Tada programėlė turėtų pateikti rekomenduojamų dietų sąrašą pagal vartotojo svorį, ūgį ir amžių. Programėlė taip pat turėtų leisti vartotojui stebėti savo pažangą laikui bėgant ir prireikus pakoreguoti savo mitybą.

Geriausia dietos programa

MyFitnessPal

MyFitnessPal yra svorio metimas ir fitneso stebėjimo programa, kuri padeda vartotojai gali stebėti savo suvartojamo maisto kiekį, mankštos įpročius ir svorio metimo pažangą. Programėlė taip pat suteikia vartotojams įvairių įrankių, padedančių išlaikyti savo svorio metimo tikslus. „MyFitnessPal“ siūlo daugybę funkcijų, kurios leidžia vartotojams lengvai sekti suvartojamo maisto kiekį, įskaitant kalorijų skaitiklį, valgio planavimo įrenginį ir receptų kūrėjas. Programėlė taip pat suteikia vartotojams prieigą prie daugybės kūno rengybos įrankių, įskaitant pratimų stebėjimo priemonę, dienos kalorijų tikslo skaičiuoklę ir svorio metimo patarimus. „MyFitnessPal“ leidžia vartotojams per programą dalytis savo pažanga ir iššūkiais su draugais ir šeimos nariais socialinės žiniasklaidos funkcijos.

Prarasti tai!

Prarasti tai! yra svorio metimo programa, padedanti sekti savo mitybos ir mankštos įpročius. Jame pateikiami įvairūs įrankiai, padedantys nenutrūkti, įskaitant maisto dienoraštį, svorio metimo planą ir bendruomenės forumą. Prarasti tai! taip pat siūlo palaikymo grupes ir internetinius seminarus, kad padėtų jums išlaikyti motyvaciją.

„SparkPeople“

„SparkPeople“ yra socialinių tinklų svetainė, padedanti žmonėms sekti savo fizinę ir psichinę sveikatą, sportuoti, geriau maitintis ir susisiekti su kitais, kurie domisi savo interesais. Svetainėje siūlomi įvairūs įrankiai, padedantys vartotojams valdyti savo sveikatą ir gerovę, įskaitant svorio metimo forumą, tinklaraštį, aktyvumo stebėjimo priemonę ir socialinį tinklą. „SparkPeople“ taip pat siūlo nemokamą narystę žmonėms, kuriems gresia lėtinės ligos, tokios kaip širdies ligos ar diabetas.

„DailyBurn“

„DailyBurn“ yra kūno rengybos programa, padedanti vartotojams stebėti savo pažangą ir išlikti motyvuotiems. Programa siūlo daugybę funkcijų, įskaitant kasdienes treniruočių planas, maitinimo planavimo priemonė ir svorio metimo stebėjimo priemonė. Vartotojai taip pat gali susisiekti su kitais „DailyBurn“ vartotojais ir pasidalinti patarimais.

Fitbit

„Fitbit“ yra nešiojamas įrenginys kuris seka fizinį aktyvumą ir miegą. Ji taip pat stebi svorį, suvartojamą maistą ir kitus sveikatos rodiklius. „Fitbit“ yra įvairių modelių, kad atitiktų skirtingus poreikius ir biudžetą.

RunKeeper

„RunKeeper“ yra kūno rengybos ir sveikatos stebėjimo programa, skirta „iPhone“ ir „Android“. Tai padeda sekti bėgimus, pasivaikščiojimus, pasivažinėjimai dviračiaisir kita fizinė veikla. Taip pat galite nustatyti tikslus ir stebėti savo pažangą. Programa taip pat pateikia realiojo laiko grįžtamąjį ryšį apie jūsų našumą, įskaitant sudegintas kalorijas, praleistą laiką ir nuvažiuotą atstumą. Savo pažanga galite pasidalyti su draugais ar šeimos nariais naudodami programos socialines funkcijas.

Kalorijų karalius

CalorieKing yra a Kalorijų skaičiavimo ir dietų laikymosi svetainė, kuri padeda žmonėms numesti svorio, stebėdamas jų suvartojamą maistą ir pateikdamas naudingų patarimų. Svetainėje pateikiama išsami daugiau nei 1,500 maisto produktų duomenų bazė, taip pat išsami informacija apie kiekvieno produkto maistingumą. Vartotojai taip pat gali kurti pasirinktinius maitinimo planus ir stebėti savo pažangą laikui bėgant. „CalorieKing“ taip pat siūlo įvairius įrankius ir išteklius, padedančius žmonėms neatsilikti nuo kelyje, įskaitant kasdienį kalorijų skaičiuotuvą, svorio metimo patarimus ir forumą, kuriame vartotojai gali dalytis patarimais ir pagalba.

Sveika mityba su biudžetu

Yra daug būdų, kaip sveikai maitintis turint biudžetą, o geriausias būdas rasti tai, kas jums tinka, yra eksperimentuoti. Galite išbandyti įvairius maisto produktus, maitinimo planus ir bakalėjos parduotuves. Štai keletas patarimų, kurie padės pradėti:

1. Pradėkite nuo biudžeto sudarymo. Išsiaiškinkite, kiek pinigų kiekvieną mėnesį galite išleisti bakalėjos prekėms ir kitoms išlaidoms, tokioms kaip transportas ir komunalinės paslaugos. Tai padės išsiaiškinti, kokie maisto produktai yra įperkami, o kurių jums reikės sumažinti.

2. Pirkite bakalėjos prekes pigių prekių parduotuvėse arba ūkininkų turgeliuose. Šiose parduotuvėse sveiko maisto kainos paprastai yra mažesnės, nes jos nėra tokios populiarios kaip brangesni prekių ženklai.

3. Gaminkite maistą patys naudodami nebrangius ingredientus. Galite gaminti paprastus patiekalus naudodami liesus baltymus, nesmulkintus grūdus ir daržoves. Taip sutaupysite pinigų ir išliksite sveiki.

4. Visą dieną gerkite daug vandens, kad išliktumėte hidratuotas ir išvengtumėte brangių kelionių į tualetą.

5. Kiek įmanoma venkite perdirbto maisto. Šiuose maisto produktuose dažnai yra daug cukraus, natrio ir nesveikų riebalų, kurie greitai atsiras kainų etiketėje

Maistas

Maistas yra neatsiejama gyvenimo dalis. Jis aprūpina mus ir padeda išlikti sveikiems. Yra daug įvairių maisto produktų, kurių kiekvienas turi savo unikalų skonį ir tekstūrą. Vieni maisto produktai yra saldūs, kiti sūrūs, treti kartūs. Maistu galima mėgautis šviežiu arba termiškai apdorotu. Jį galima valgyti vieną arba kaip valgio dalį.

Į ką reikia atsižvelgti renkantis dietos programą

- Programą turi būti lengva naudoti ir naršyti.
- Programėlėje turėtų būti pateikti maitinimo planai ir receptai.
- Programėlė turėtų padėti stebėti suvartojamo maisto kiekį ir fizinį aktyvumą.
- Programa turėtų padėti numesti svorio arba palaikyti svorį.

Geros savybės

1. Leidžia vartotojams kurti ir sekti savo mitybos planus.

2. Teikia palaikymą stebint suvartojamo maisto ir kalorijų kiekį.

3. Teikia paramą registruojant pratimų veiklą.

4. Leidžia vartotojams dalytis savo mitybos planais ir pažanga su kitais.

5. Teikia paramą maisto alergijos ir netoleravimo stebėjimui.

Geriausia programa

1. Geriausia dietos programa yra „MyFitnessPal“, nes joje galima rinktis iš daugybės maisto produktų, taip pat išsamios mitybos informacijos.

2. Geriausia dietos programa yra Diet24, nes ji teikia palaikymą 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę ir apima maisto dienoraštį, kuris padės stebėti jūsų pažangą.

3. Geriausia dietos programa yra LoseIt! nes jame galima rinktis iš daugybės maisto produktų, taip pat išsamios informacijos apie mitybą ir įrankių, padėsiančių stebėti savo pažangą.

Žmonės taip pat ieško

- Programa, kuri padeda sekti maistą ir kalorijas
-Programa, kuri padeda sekti savo mitybą ir mitybą
-Programa, kuri padeda numesti svorio, programos.