Yra daug priežasčių, kodėl žmonėms gali prireikti maratono treniruočių programos. Kai kuriems žmonėms gali prireikti treniruočių programos, kuri padėtų jiems stebėti savo pažangą, o kitiems gali prireikti treniruočių programos, kuri padėtų jiems motyvuoti save treniruotis intensyviau. Be to, kai kuriems žmonėms gali prireikti maratono treniruočių programos, kuri padėtų jiems planuoti treniruotes ir stebėti jų pažangą.
Maratono treniruočių programėlėje turi būti vartotojo sąsaja, leidžianti vartotojui įvesti savo srovę bėgimo tempas, taip pat norimą jų užbaigimo laiką. Programėlėje taip pat turi būti pateiktas treniruočių tvarkaraštis, kuris sektų vartotojo pažangą ir pateiktų atsiliepimus, kaip tobulėti. Programa taip pat turi leisti vartotojui susisiekti su kitais bėgikais internete, kad būtų palaikoma ir padrąsinama.
Geriausia maratono treniruočių programa
RunKeeper
RunKeeper yra bėgimo ir „iPhone“ skirta fitneso stebėjimo programa ir Android. Tai padeda stebėti bėgimus, pasivaikščiojimus, važiavimus ir kitą fizinę veiklą. Taip pat galite jį naudoti norėdami stebėti savo pažangą laikui bėgant ir palyginti savo rezultatus su kitais. „RunKeeper“ taip pat teikia patarimų, kurie padės pagerinti jūsų kūno rengybą.
MapMyRun
MapMyRun yra nemokama internetinė bėgimo ir ėjimo sekimo programa, kuri padeda bėgikai ir vaikščiotojai seka savo progresą, planuoja maršrutus ir dalijasi patirtimi su kitais. Programėlėje siūlomos įvairios funkcijos įvairaus lygio bėgikams – nuo pradedančiojo iki patyrusio maratonininko.
Vartotojai gali susikurti paskyrą ir pridėti savo bėgimo ar ėjimo maršrutus iš įvairių šaltinių, įskaitant Google Maps, MapMyFitness maršrutus arba savo pasirinktinius maršrutus. Tada programa seka naudotojo pažangą jam bėgant ar einant maršrutu, įrašydama atstumą, laiką, tempą (minutėmis myliai ar kilometrui), aukščio padidėjimą / sumažėjimą (pėdomis arba metrais) ir sudegintas kalorijas.
Vartotojai taip pat gali peržiūrėti išsamią informaciją jų bėgimų žemėlapiai arba pasivaikščiojimai su perdangomis, kuriose rodomi aukščio pokyčiai, greičio profiliai laikui bėgant ir kiti svarbūs duomenys. Vaikščiojantiems programėlėje taip pat pateikiama informacija, kiek žingsnių jie nuėjo ir kiek nuėjo kiekviena kryptimi.
„MapMyRun“ gali nemokamai naudoti tiek bėgikams, tiek vaikščiotojams, be skelbimų ar pirkinių programoje. Programėlė pasiekiama tiek Android, tiek iOS įrenginiuose.
Endomondo
Endomondo yra nemokama internetinė kūno rengybos stebėjimo ir analizės programa. Jį 2006 m. sukūrė kompiuterių mokslininkas ir verslininkas Sebastianas Thrunas. Programa leidžia vartotojams sekti savo fizinį aktyvumą, mitybą, miego įpročiaiir kitus duomenis, susijusius su jų sveikata ir fizine forma. „Endomondo“ taip pat suteikia vartotojams įvairius įrankius, leidžiančius analizuoti savo duomenis ir dalytis jais su kitais.
Strava
Strava yra socialinis tinklas, skirtas sportininkams, kuris seka ir dalijasi veikla su draugais ir sekėjais. Programėlė leidžia vartotojams įkelti, bendrinti ir peržiūrėti savo veiklą pasauliniame žemėlapyje. „Strava“ taip pat siūlo tokias funkcijas kaip lyderių lentelės, iššūkiai ir tiesioginis draugų veiklos stebėjimas.
„TrainingPeaks“
„TrainingPeaks“ yra pasaulyje pirmaujanti internetinė treniruočių platforma sportininkams ir kūno rengybos entuziastams. Siūlome daugybę internetinių treniruočių programų, įrankių ir išteklių, kad padėtume žmonėms pasiekti savo kūno rengybos tikslus.
Mūsų programas kuria pasaulinio lygio treneriai ir fitneso srities ekspertai, o jas pristato patyrusių instruktorių komanda. Mūsų programos yra įvairių formatų, įskaitant vaizdo, garso, teksto ir interaktyvių pratimų.
Taip pat siūlome platų įrankių asortimentą, padėsiantį stebėti savo pažangą ir išlaikyti motyvaciją. Mūsų įrankiai apima patogią internetinę sekimo sistemą, interaktyvius pratimus, atsisiunčiamas treniruotes ir populiarias tinklaraščių serijas.
„TrainingPeaks“ yra įsipareigojusi padėti žmonėms pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Siūlome nemokamą bandomąją versiją, kad galėtumėte patys išbandyti mūsų programas. Jei nuspręsite, kad „TrainingPeaks“ jums tinka, siūlome prenumeratą, kuri suteikia prieigą prie visų mūsų programų amžinai.
MyFitnessPal
„MyFitnessPal“ yra nemokama internetinė programa svorio metimo ir kūno rengybos programa padeda žmonėms sekti savo maisto, mankštos ir svorio metimo pažangą. Programa suteikia vartotojams išsamų įrankių rinkinį, padedantį pasiekti savo kūno rengybos tikslus. „MyFitnessPal“ leidžia vartotojams kurti ir valdyti savo asmeninius dieta, stebėkite jų kasdienybę maistą, registruokite savo treniruotes ir pasidalykite savo pažanga su draugais ir šeima. Programa taip pat siūlo daugybę įrankių, padedančių naudotojams išlikti motyvuotiems, įskaitant suasmenintus ekspertų trenerių patarimus, prieigą prie išskirtinio turinio ir galimybę konkuruoti su kitais lyderių sąrašuose. „MyFitnessPal“ galima naudoti staliniuose kompiuteriuose ir mobilieji prietaisai.
Runtastic
„Runtastic“ yra kūno rengybos programa, padedanti stebėti savo pažangą ir rasti naujų būdų, kaip pagerinti savo kūno rengybą. Programėlėje yra įvairių funkcijų, įskaitant kasdienės veiklos stebėjimo priemonę, a treniruočių planuotojas, ir bendraminčių bendruomenė, kuri gali padėti jus motyvuoti. Taip pat galite naudoti „Runtastic“, kad stebėtumėte savo mitybą ir sužinotumėte, kaip maisto pasirinkimas veikia jūsų kūno rengybos tikslus.
Zombiai, paleisti!
Zombiai, bėk! yra greito tempo, veiksmo kupinas bėgimas žaidimas mobiliesiems įrenginiams. Jūs žaidžiate kaip vienas iš keturių išgyvenusiųjų, bandančių pabėgti iš zombių užgrobto miesto. Jūsų misija yra bėgti ir išgyventi per miestą, išvengiant zombių ir kitų pavojų.
Zombiuose bėk! jūs valdote savo personažą paprastais jutikliniais valdikliais. Galite bėgti, šokinėti ir slysti, kad išvengtumėte kliūčių ir priešų. Rinkite išteklius, kurie padės jums išgyventi, ir naudokite juos savo personažo gebėjimams patobulinti. Kovok su zombiais epinėse kovose arba lenktyniauk su draugais sudėtingose pasaulinėse lyderių lentelėse.
Sofa prie
Sofa iki 5K yra sofa 5K bėgimo programa, padedanti pradėti bėgioti. Programa apima treniruočių seriją, skirtą padėti jums ugdyti ištvermę ir greitį, ir ji suteikia paramą, kuri padės jums tęsti.
Į ką reikia atsižvelgti renkantis maratono treniruočių programėlę
- Programėlėje turėtų būti galima rinktis iš įvairių treniruočių planų, įskaitant pradedančiųjų, vidutinio lygio ir pažengusiųjų planus.
- Programoje taip pat turėtų būti laikmatis, kad galėtumėte stebėti savo pažangą ir matyti, kaip tobulėjate.
-Programėlėje taip pat turėtų būti a žemėlapį, kad galėtumėte pamatyti kur esate savo rasėje.
- Programėlėje turėtų būti socialinių funkcijų, kad galėtumėte susisiekti su kitais bėgikais ir dalytis savo pažanga.
Geros savybės
1. Galimybė stebėti savo pažangą laikui bėgant.
2. Gebėjimas išsikelti tikslus ir sekti savo pažangą jų link.
3. Įvairių bėgimo stilių ir distancijų palaikymas.
4. Mitybos ir hidratacijos lygio stebėjimo palaikymas.
5. Parama dalintis savo pažanga su draugais ar šeimos nariais
Geriausia programa
1. Geriausia maratono treniruočių programa yra MapMyRun, nes ji turi daugybę funkcijų, įskaitant tiesioginį stebėjimą, tikslų nustatymą ir socialinius tinklus.
2. Programėlė Runner's World Marathon Training yra dar vienas puikus pasirinkimas, nes joje pateikiama išsami informacija apie treniruočių tvarkaraščius ir patarimai, kaip pagerinti bėgimo rezultatus.
3. Galiausiai „Strava“ yra puiki programėlė bėgikams, nes ji leidžia stebėti savo pažangą ir dalintis bėgimais su draugais ir šeima.
Žmonės taip pat ieško
-Atletiškas
-Treniruotės
- Pratimų programos.
Inžinierius. Technologijų, programinės ir techninės įrangos mėgėjas ir technologijų tinklaraštininkas nuo 2012 m
