Kokia yra geriausia svorio metimo programa?

Yra daug priežasčių, kodėl žmonėms gali prireikti svorio metimo programos. Kai kuriems žmonėms gali tekti numesti svorio dėl sveikatos priežasčių, pavyzdžiui, dėl širdies ligų ar diabeto rizikos. Kitiems gali tekti numesti svorio, kad atrodytų geriau su drabužiais arba tam tikram renginiui, pavyzdžiui, vestuvėms ar darbo pokalbis. Galiausiai, kai kurie žmonės gali tiesiog norėti jaustis sveikesni ir laimingesni, o numesti svorio yra vienas iš būdų tai padaryti.

Programa, kuri padeda žmonėms numesti svorio, turi:
- Stebėkite kalorijų ir maisto suvartojimą
-Padėkite žmonėms susikurti mitybos planą
- Teikti paramą ir patarimus viso dietos laikymosi metu
- Stebėkite pažangą ir skatinkite

Geriausia svorio metimo programa

Prarasti tai!

Prarasti tai! yra svorio metimo programa, padedanti sekti savo mitybos ir mankštos įpročius. Programėlėje pateikiamos įvairios priemonės, padedančios numesti svorio, įskaitant maisto dienoraštį, a Sveikatingumo Tracker, ir bendruomenės forumas. Prarasti tai! taip pat siūlo kasdienius iššūkius, padedančius išlaikyti motyvaciją.

"My Fitness Pal"

„My Fitness Pal“ – tai svorio metimas ir kūno rengyba sekimo programa, kuri padeda vartotojams stebėti jų suvartojamo maisto kiekį, mankštos įpročius ir svorio metimo pažangą. Programėlė taip pat suteikia vartotojams įvairių įrankių, padedančių išlaikyti savo svorio metimo tikslus. „My Fitness Pal“ leidžia vartotojams įvesti savo mitybos informaciją naudojant įvairias maisto kategorijas, sekti kasdienes mankštas ir peržiūrėti išsamią kiekvieno valgio ir užkandžio maistinę informaciją. Programėlė taip pat suteikia vartotojams prieigą prie įvairių svorio metimo išteklių, įskaitant mitybos planus, treniruotes ir receptus. „My Fitness Pal“ galima nemokamai atsisiųsti ir naudoti „iOS“ ir „Android“ įrenginiuose.

Prisižiūrintys svorį

„Weight Watchers“ yra svorio metimo programa, kuri buvo įkurta 1963 m. Jungtinėse Valstijose. Programa turi įvairių planų, padedančių nariams numesti svorio, įskaitant „Weight Watchers Freestyle“ planą, leidžiantį nariams pasirinkti savo maistą iš sąrašo. patvirtintų maisto produktų. „Weight Watchers PointsPlus“ planas reikalauja, kad nariai sektų savo maisto suvartojimą naudodami taškus, o „Weight Watchers Flex“ planas leidžia nariams valgyti viską, ko nori, jei neviršija kalorijų limito.

Fitbit

„Fitbit“ yra nešiojamas įrenginys kuris seka jūsų fizinį aktyvumą ir suvartojamų kalorijų kiekį. Ji taip pat stebi jūsų miego kokybę ir suteikia įžvalgų į bendrą jūsų sveikatą. „Fitbit“ gali būti naudojamas motyvuoti jus būti aktyvesnius ir sveikiau maitintis, taip pat padėti stebėti progresą laikui bėgant.

„HealthifyMe“

HealthifyMe yra a mobilioji programa, kuri jums padės stebėti savo sveikatą ir tinkamumą. Tai apima daugybę funkcijų, kurios padės jums pagerinti savo sveikatą, įskaitant:
– Kasdienis sveikatos žurnalas, skirtas stebėti jūsų pažangą ir įrašyti mintis bei jausmus apie savo dieną
– Maisto dienoraštis, padėsiantis suprasti, kokie maisto produktai padeda jaustis gerai, o kurie kelia problemų
– Svorio metimo stebėjimo priemonė, padedanti pamatyti, kiek svorio numetėte ir kiek dar reikia numesti
– Miego stebėjimo priemonė, padedanti suprasti, kaip gerai miegate ir ar galima ką nors padaryti, kad tai pagerintumėte

Dienos Burn

„Daily Burn“ yra kūno rengybos programa, padedanti vartotojams sekti savo fizinį aktyvumą ir mitybą. Programėlėje siūlomos įvairios funkcijos, įskaitant galimybę kurti pasirinktines treniruotes, sekti suvartojamo maisto kiekį ir susisiekti su kitais vartotojais, kad gautų pagalbą. „Daily Burn“ taip pat siūlo įvairius įrankius, padedančius vartotojams išlikti motyvuotiems, įskaitant kasdienius iššūkius ir pirmaujančiųjų sąrašus.

„MyFitnessPal“ kalorijų skaitiklis

MyFitnessPal kalorijų skaitiklis yra puikus įrankis kasdieniniam suvartojamų kalorijų kiekiui stebėti. Kalorijų skaitiklis rodo dabartinį kalorijų skaičių ir ankstesnių valgymų bei užkandžių istoriją. Taip pat galite įvesti savo svorį ir ūgį, kad apskaičiuotumėte savo dienos kalorijų poreikį. Kalorijų skaitiklį lengva naudoti, jį galima pasiekti iš bet kurio kompiuterio ar mobiliojo įrenginio.

RunKeeper

„RunKeeper“ yra a bėgimo ir kūno rengybos stebėjimo programėlė skirtas iPhone ir Android. Jis siūlo realiu laiku stebėti jūsų bėgimus, pasivaikščiojimus, pasivažinėjimai dviračiaisir kita fizinė veikla. Taip pat galite stebėti savo pažangą laikui bėgant ir palyginti savo rezultatus su kitais, kurie užsiregistravo programoje. Programoje taip pat yra socialinių tinklų komponentas, leidžiantis dalytis savo pažanga su draugais ir šeima.

Prarasti tai!

Prarasti tai! yra svorio metimo programa, padedanti sekti savo mitybos ir mankštos įpročius. Programėlėje yra įvairių funkcijų, įskaitant maisto dienoraštį, kūno rengybos stebėjimo priemonę ir bendruomenės forumą. Taip pat galite susisiekti su kitais vartotojais, kad palaikytumėte ir motyvuotumėte vieni kitus. Prarasti tai! teikia asmeninius svorio metimo patarimus ir patarimus, pagrįstus jūsų individualia pažanga.

Į ką reikia atsižvelgti renkantis svorio metimo programą

Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis svorio metimo programą, apima programos funkcijas, vartotojo sąsają ir tai, kaip ji seka jūsų pažangą. Kai kurios populiarios svorio metimo programos apima Lose It! ir My Fitness Pal.

Geros savybės

1. Svorio metimo programėlė turi turėti patogią sąsają, kurioje būtų lengva naršyti.

2. Programėlėje turėtų būti pateikti įvairūs svorio metimo patarimai ir strategijos, padedančios vartotojams pasiekti norimų rezultatų.

3. Programėlėje turėtų būti pateikti stebėjimo įrankiai, kad vartotojai galėtų stebėti savo pažangą ir prireikus koreguoti.

4. Programėlėje turėtų būti socialinis komponentas, kad vartotojai galėtų susisiekti su kitais, kurie taip pat bando numesti svorio.

5. Programėlė turėtų būti pasiekiama keliose platformose, įskaitant išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius ir kompiuterius.

Geriausia programa

1. Weight Watchers: Weight Watchers yra puiki programa, nes joje galima rinktis iš įvairių maitinimo planų, taip pat įrankių, padedančių sekti jūsų mitybos ir mankštos įpročius.

2. „MyFitnessPal“: „MyFitnessPal“ yra puiki programa, nes ji leidžia stebėti savo maisto ir mankštos įpročius naudojant paprastą ir lengvai naudojamą sąsają.

3. LoseIt!: LoseIt! yra puiki programa, nes joje pateikiama išsami informacija apie jūsų svorio metimo pažangą, įskaitant kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį ir išlaidas, svorio metimo tikslus ir kt.

Žmonės taip pat ieško

svorio metimas, dieta, sveika, numesti svorio, sumažinti svorį programos.